10時起床。寝過ぎなので、どうにかしたい。でも、寝るのが好き。なによりも寝ることが好きなのだ。なので、12時ごろもう一回寝た。いくらでも寝れるのが私のいいところ。いくつかバラエティ番組を見て、楽しい気持ちにはなったんだけれど、何も生み出していないことへの焦りというか、何かを考えたい気持ちになり、ドトールに行きぼーっとする。いくつかアイデアを考えて、やはりアイデアを生み出すことって、心の平穏に繋がるなあと感じる。こうやって何にもない文章を書くこともマインドフルネス。マインドフルネスってなに？　ラジオを聴きながら歩くこともマインドフルネスかも。今年はマインドフルネスを極めていきたい。最近、寝る前に瞑想のアプリを軌道して、女の人の声で瞑想のガイドを聴きながら眠っている。息を吸って、吐いて。そんな当たり前にやっていることも意識してやることで、急にリラックスするから不思議だ。

そういえば、薬を減らした。ロラゼパムを2錠だけ寝る前に飲む。以前は、うつの薬とか発達障害の薬とかを5種類くらい服用していたんだけれど、副作用がキツイのでやめることにした。調子がいい。

ここずっと暇すぎるので、来週から忙しくしてみようかという気持ちになっている。とりあえず6時に起きることを目標にしてみようかな…。英語の勉強や読書など、いろいろとできていないことがあるので、まずはそれを再開できるようにしなくてはいけない。英語の勉強に関してはいい教材と巡り会えていないのが問題だ。中級レベルの教材ってなかなか巡り会えない。